眠れない・抑うつ感
自律神経から体と心を解放
根本的なケアを目指す方へ
不眠・気分の落ち込みで
こんなお悩みありませんか？
- 色々考えてしまい眠れない、
何度も目が覚め寝た感がない - 「また眠れないのでは…」
と考えて、夜が来るのが怖い - 身体が鉛のように重く、
気分も落ち込み日常が辛い - お薬に頼って眠っているが、
一生手放せないのかと不安 - 病院ではストレスと言われ、
解決策が分からず悩む日々 - 色々調べたが正解が分からず、自分に何が必要か知りたい
不眠や抑うつが楽になった
喜びの声をご覧ください
3～9か月コースを受けられた方の声
「絶対ムリ」な状態から
不調の前より身体が楽に
（強い不安・抑うつ・不眠）
強い不安や抑うつ感、不眠、パニックに悩み、最初は「元の自分に戻るなんて絶対ムリ」と諦めかけていました。しかし通院を重ねて身体を整えてもらううち、症状はスッと和らぎ、なんと不調になる前よりも身体が楽だと思えるまでになりました！ 先生は私の辛さを一旦すべて受け入れ、尊重しながら施術や自宅でのセルフケアを提案してくださるので本当に安心できます。諦めずにお願いして良かったです。身体を根本から整えるきっかけをもらえるので心からおすすめします。
京都市西京区・30代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
退職宣告の絶望から一転
元気に働ける日常へ！
（不眠症・介護うつ・焦燥感）
心療内科では「良くなるには年単位の時間がかかり、今の仕事は辞めるように」と言われ、目の前が真っ暗になりました。 しかし、こちらの施術を受け始めてから、少しずつ自律神経が整って心身が落ち着いていき、休職前の状態までペースを取り戻すことができました。 恐る恐る再開した仕事も、今では以前より見通しが良くなり、ふたたび元気に働けることへの感謝でいっぱいです。先の見えない不安から救っていただき、本当にありがとうございました。
京都市中京区・50代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
精神科の薬が減り元気に。
自分を許せるように！
（不眠・抑うつ・食欲低下）
うつ症状ややる気の低下、食欲不振で悩んでいました。通院を重ねて呼吸や身体の緊張を和らげてもらううちに、精神科のお薬が少しずつ減り、家事など日常でできることが着実に増えています。 一番の変化は気持ちの面です。今の状態を受け入れ、無理せず休む自分を許せるようになり、小さな前進を喜べるようになりました。先生はとても相談しやすく、どんな悩みも安心して話せるので、心身ともに支えられています。
向日市・40代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
なぜ「不眠」や「気分の落ち込み」が続くのか？
夜になってもなかなか寝付けない、途中で何度も目が覚める、朝から気分がどんよりと落ち込んでしまう…。病院で「ストレスが原因」と言われることも多いですが、決してあなたの心が弱いからではありません。自律神経の「休息スイッチ」がうまく切り替わらなくなっている状態なのです。
これには、体を活発にする「交感神経」が大きく関わっています。本来は日中の活動時だけ働くはずの交感神経が、日々の負担によって常にオンになりっぱなしになってしまっているのです。
その背景には、以下のような要因があります。
- ① 疲労の蓄積
睡眠不足、慢性的な疲れ、悪い姿勢による身体への負担 - ② 無意識のストレス
人間関係の悩み、感情を抑え込むクセ、プレッシャー - ③ 環境の変化
気温や気圧の変動、職場やご家庭の環境とその変化など
これらが重なると、脳が「今は常に戦闘モードだ！」と錯覚してしまいます。
すると、首や肩、背中などの筋肉がガチガチに固まり、無意識のうちに身体が過緊張状態になります。
身体が緊張している限り、どれだけ布団の中で目をつむっても脳は休まりません。睡眠の質が下がることで、さらに疲労が抜けず、「鉛のような身体の重さ」や「気分の落ち込み（抑うつ）」という連鎖を引き起こしてしまうのです。
病院で「異常なし」や「ストレス」と言われるのはなぜ？
「ずっと身体がだるい」「動悸がして眠れない」と不安になり、病院で血液検査などを受ける方はとても多いです。しかし、そこでは「異常なし」と言われたり、「ストレスが影響している」と片付けられたりすることが少なくありません。
それは、辛い症状の根本的な原因が「内臓そのものの病気」ではなく、骨格のゆがみや筋肉の緊張による「身体の過緊張」や「自律神経の過剰な反応」にあるからです。
画像検査や血液検査には、背骨の硬さや、首・背中の筋肉の緊張具合は表れません。そのため、お薬で一時的に眠れるようになっても、身体の土台である「姿勢のクセ」や「異常な緊張」を見直さない限り、不調のループから抜け出しにくくなってしまうのです。
自律神経と呼吸を整えることが大切
もちろん、心療内科などで処方されるお薬（睡眠導入剤や抗不安薬など）は、辛い症状を抑え、心身を強制的に休ませるための「緊急のブレーキ」として非常に大切です。決して無理に手放そうとする必要はありません。
しかし、お薬で一時的に脳を休ませても、身体の根底にある「凝り固まった筋肉」や「呼吸の浅さ」がそのままでは、根本的な心身の余裕は生まれません。
かといって、緊張をほぐそうと表面の筋肉をグイグイ強く揉むようなマッサージは、過敏になっている神経には刺激が強すぎ、かえって身体が防御反応を起こしてしまいます。
当院が大切にしているのは、表面的な対処ではありません。
- 過敏になった自律神経を優しく鎮め、心身の過剰な緊張を解くこと
- 背骨や肋骨のゆがみを整え、深くゆったりとした「呼吸」ができる身体を取り戻すこと
この2つを同時に行い、身体の土台から「もう戦闘モードを解除して、休んでも大丈夫なんだよ」と脳と神経に教えてあげるることが絶対に不可欠です。
呼吸が深くなり、身体の緊張がフワッと抜けることで、「朝までぐっすり眠れた」「少しずつ気分が晴れてきた」といった日常の活力が少しずつ戻ってきます。一緒に、その悪循環から抜け出す一歩を踏み出してみませんか？
（補足）一般的な原因・症状、病院での治療について
以下は、一般的な「不眠症」や「うつ病・抑うつ状態」に関する医学的な見解の補足です。ご自身の状態を客観的に知るための参考としてお読みください。
主な症状（不眠と気分の落ち込み）
寝付きが悪い（入眠障害）、途中で何度も目が覚める（中途覚醒）、朝早くに目が覚めてしまう（早朝覚醒）といった睡眠トラブルが代表的です。また、これらが続くことで、「何事にも意欲が湧かない」「身体が鉛のように重い」「朝が一番辛い」といった抑うつ状態を引き起こしやすくなります。
一般的に言われている原因（脳と神経の働き）
強いストレスや環境の変化、長時間の過労などにより、脳の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリンなど）のバランスが崩れることが大きな原因と言われています。これにより、脳が常に興奮状態となり、休息モードへの切り替えがうまくできなくなっている状態です。
心療内科・精神科での一般的な治療
病院では、お薬による治療（薬物療法）と、十分な休養が基本となります。 お薬は、脳の興奮を抑えて眠りを促す「睡眠導入剤」や、不安や気分の落ち込みを和らげる「抗不安薬」「抗うつ薬（SSRIなど）」が処方されるのが一般的です。これらは辛い症状を和らげ、心身のエネルギーを回復させるために非常に有効な手段です。当院でも、お薬による治療を否定することは一切ありません。病院の治療と並行しながら、当院では「身体（骨格・呼吸・筋肉の過緊張）」の面からサポートを行っていきます。
かがやき鍼灸整骨院の
「6つのアプローチ」
フッと軽くなる理由。それは・・・
実は私自身も2016年に自律神経の乱れから「先の見えない心身のどん底」を経験しました。
その辛い経験から、自身の体を通してさまざまなアプローチを試し、「体を土台から整えること」で不調から卒業できた実体験があるからです。
現在は、その経験をもとに「心と身体に優しい施術」を体系化し、さらに日々の施術の中で改良を重ねています。
その結果、当院では多くの方が、長引く不眠や抑うつ感に悩まされることなく、朝スッキリと目覚められる本来の健やかな日常生活を取り戻されています。
自律神経を根っこから整える、当院独自の「6つの方法」がこちらです。
1. 最新機器で
自律神経を調整
眠れない・気分が晴れない最大の原因である「脳の過緊張」を、最新機器を使って優しく鎮めます。交感神経の働きを落ち着かせ、良質な睡眠に欠かせない「副交感神経（リラックス）」への切り替えをスムーズにします。
2. 頭・首の整体で
「脳への血流」を改善
土台である「足」を整えると、不思議と全身の緊張が緩みます。
さらに触れる程度の優しい「頭の整体」で脳の緊張を解きほぐし、お身体が本来持つ「休む力」を引き出します。脳の深いリラックスを体感ください。
3. 深い呼吸を取り戻す
整体・鍼（はり）施術
睡眠の質を上げ、心身を休ませるためには、深くゆったりとした「呼吸」ができる身体をつくることが不可欠です。整体でのゆがみ調整に加え、必要に応じて優しい鍼施術も行い、呼吸に関わる筋肉を緩めます。深い呼吸が戻ることで、鉛のように重かった身体がフッと軽くなっていきます。
※鍼施術が苦手な方は整体でアプローチします。
4. 睡眠・幸せホルモンを
作る「栄養指導」
睡眠ホルモン（メラトニン）や、心を安定させる幸せホルモン（セロトニン）は、日々の「栄養」から作られます。自律神経を安定させるための栄養素をアドバイスし、お薬だけに頼るのではなく、お食事を通して内側からも「眠れる・前向きになれる体質」へとサポートします。
5. 心のプレッシャーや
「焦り」を和らげる
私自身の経験から悩みや不安が強いと不調の重しになることを知っています。私はそんなお客様の不安な気持ちに寄り添い、思考を整理する丁寧な対話を通じて、心身の過剰な緊張を和らげることに注力しています。
6. 良質な睡眠を育てる
セルフケア指導
最も大切なのは、ご自身でもお身体をコントロールできるようになることです。あなたに合わせた呼吸法などのセルフケア動画を撮影しLINEで送信。卒業後もご自身で再発予防ができるよう全力でサポートします。
日常・人生を取り戻す
施術を受けに来ませんか？
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施術料金
生きやすくなる整体
根本的に体を整えるには、最低3か月～9か月の継続した施術が必要です。決して「すぐに治る簡単な道のり」ではありません。
時には根気が必要な時期もありますが、私と患者さまで「今お身体に必要なこと」を一つずつクリアしていった結果、多くの方が笑顔で卒業を迎えられています。
| 初回キャンペーン | 5,980円 |
| 2回目以降 | 11,000円 |
| 3か月 12回コース | 118,000円 |
| 6か月 24回コース | 210,000円 |
＼ 初めての方へ 5つの安心 ／
- 初回割引キャンペーン中
- 自信あり！初回返金保証
- コースはカード払いOK
- 毎回院長が施術します
- 無理な予約の強要・
コースの押し売りなど
一切ありません
雑誌・書籍での紹介＆エキテンで
1位の実績
不調による不安感・閉塞感から解放され、多くの方が本来の明るく元気な日常を取り戻されています。卒業まで院長が責任を持って伴走しますので、安心してお任せください。
初めての方は必ずご確認ください。
初回キャンペーンは「根本的に心身を整えたいが、自分の体に合うか試したい」という方のためにご用意しているものですので、施術がよかった場合は継続することを前提としてください。
- ご予約の5～10分前にお越しください。お時間に遅れられた場合は短縮しての施術orお断りとなります。
- ご変更・キャンセルは24時間前までにお願いいたします。それ以降のご変更・キャンセルはキャンセル料100%を頂戴いたします。
- 初回は80分前後(検査や説明で35分、施術35分、セルフケア指導10分)ご用意ください。
- 初回時にまったく効果を実感できない場合ご返金させていだきます。
不眠・抑うつ感が楽に！
たくさんの喜びの声
「仕事復帰」も叶いました！
先生の言葉は魔法の言葉(笑)
（不眠・不安・胸の圧迫感）
精神的に不安で体もしんどく、今まで普通に出来ていたことが出来なくなっていましたが、先生の施術や言葉がけで体も心も良くなっていきました。どのような事にも分かりやすく説明して下さり、LINEでいつでも連絡できたのは心強かったです。今では考えることなく行動でき仕事にも復帰できました。先生の言葉は魔法の言葉(笑)です。
京都市伏見区・40代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
先の見えない不安な毎日が楽に生活できるように！
（不眠・動悸・喉のつっかえ）
通い始めて1ヶ月は「本当に良くなるのか…」と先の見えない不安で辛い毎日でした。しかし、施術を重ねるごとに段々としんどさが楽になり、今ではずいぶん生活がしやすくなりました。
不安になった時も、LINEで相談に乗ってもらい、今の状態や見通しを丁寧に説明してもらえたことが大きな安心に繋がりました。
一人で悩んでいる方は、まずは勇気を出して相談してみてください。きっと良い方向へ進めるはずです。
大山崎町・30代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
不眠や不安感が楽になり
気持ちも前向きになれた！
（不眠、めまい、動悸）
「不眠やめまい、頭痛、動悸などに悩んでいました。施術を受けてから『しっかり眠れた感』が得られ、めまいや動悸も数回通ううちにスッと落ち着いていきました。
体調が良くなるにつれて不安感も薄れ、いろいろとプラスに考えられるようになりました！不調がなくなり、やる気も出て気持ちがとても軽いです。私もホームページの体験談を読んで一歩踏み出した一人です。同じように悩む方も、ぜひ一歩踏み出してみてほしいです」
長岡京市・30代女性
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
Q＆A
よくあるご質問をまとめました。
A： はい、全く問題ありません。当院に来られる方の多くが、病院の治療と併用して通われています。自己判断でお薬を急にやめるのはお身体への負担が大きいため、まずはお薬に頼りながらでも大丈夫です。施術でお身体の土台が整っていくにつれて、結果的に「お薬に頼らなくても過ごせる日」が増えていくよう、一緒にサポートいたします。
A. はい、大丈夫です。うつ病や適応障害と診断された方でも、その背景には強い首肩のこりや自律神経の乱れ（脳への血流不足）が隠れていることがほとんどです。病名に関わらず、今お身体に起きている「過緊張」を優しく解きほぐすことで、心身の辛さを和らげていくことが可能です。
A. 当院の施術は「触れる程度」の非常に優しい刺激で行うため、痛みはありませんのでご安心ください。ただ、不眠や抑うつでお悩みの方は、長期間にわたり神経が張り詰め、お身体が過緊張状態にあります。
そのため、初めの1〜2回は優しい刺激であっても、ガチガチだった緊張がフッと緩んだ反動で「心地よい疲労感」や「強い眠気」が出ることがあります。これは、お身体が本来の「休むモード（副交感神経）」に切り替わり、回復を始めている良いサインですので心配はいりません。
もちろん、施術中もお身体の反応や表情を細かく確認し、決して負担がかかりすぎないよう配慮しながら慎重に進めてまいります。
A. うまく話せなくても全く問題ありません。まずは「辛い」「しんどい」というお気持ちだけお聞かせいただければ大丈夫です。言葉にしづらい不調も、お身体の状態（筋肉の緊張度合いや呼吸の深さなど）を診させていただければ、私たちがしっかりと原因を汲み取ります。リラックスしてお越しいただけるよう、完全予約制でプライベートな空間をご用意しております。
A. 症状の深さやこれまでの経過（お薬の服用期間など）によって個人差がありますが、最初は週に1〜2回程度のペースでご来院いただき、まずは「ぐっすり眠れる」「朝起きるのが少し楽になった」という身体の変化を感じていただくことを目指します。状態が安定してくれば、徐々に通院間隔を空けていき、最終的にはご自身の力でコントロールできる（卒業）状態へとサポートいたします。
A. はい、非常に有効な選択肢の一つです。不眠や抑うつでお悩みの方は、常に交感神経が優位になり、首や肩、背中の筋肉がガチガチに緊張して呼吸が浅くなっています。
鍼灸の優しい刺激は、この深い緊張を緩め、副交感神経（リラックスする神経）の働きを活発にするため、自律神経のバランスを整えるのにとても適しています。
A. はい、ご家族の付き添いや同席は大歓迎です！ 不眠や抑うつ感がある際は、お一人で外出するだけでも本当に大変ですよね。ご希望であれば、ご家族と一緒にカウンセリングに入っていただき、お身体の状態や今後のケアについて一緒に説明をお聞きいただくことも可能です。ご本人はもちろん、支えるご家族にも心から安心していただけるよう、専門用語を使わずに分かりやすくお伝えします。ぜひ、ご一緒にご来院ください。
ご予約・不眠や抑うつ感に
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阪急東向日から徒歩2分。JR向日町駅から8分。自転車・バイクは院の横に。駐車場近隣1台。
自律神経とゆがみ専門
かがやき鍼灸整骨院
〒617-0002
京都府向日市寺戸町初田25-1 正一ビル1Ｆ
予約制 075-203-0968
当院には向日市を中心に、長岡京市・京都市南区・西京区からも多くの方が来院されています。向日市で整体院をお探しの方、自律神経失調症・産後骨盤矯正・腰痛・肩こり・頭痛などでお悩みの方は、かがやき鍼灸整骨院にご相談ください。