話しやすく相談しやすかった
自律神経の施術を受けられた方からご感想をいただきました。
振り返れば、体調が悪かったり、気持ちが落ち込んだりしたのは今に始まったわけではなく、何年も前からありました。体調がすぐれない方は、すぐに受診してみてはと思います。
ご感想より
まずは心身ともに元気になられて本当に良かったです。（約5か月14回目で卒業）
ご感想にもありましたが、不調は急に始まったかのように思っても、実はその前から少しずつ蓄積された心身の疲れがピークにきた時に発症します。
心身の疲れの一例です。
- 肉体的なストレス
疲れ、生活環境（食生活、睡眠不足、昼夜逆転）、ケガ、天候、冷え - 精神的なストレス
悩み事、心配事、介護、環境の変化（職場、家庭） - ホルモンバランス
更年期や生理前、産後など - 性格
我慢強い、緊張しやすい、物事の認識の仕方
生きていれば、いろんなことがあるので気付かないうちに心身に負担がかかっていることがあります。この方の場合はケガがきっかけになって発症しましたが、それ以前からの肉体的・精神的ストレスがあったと思います。
上記のなかでも分かりやすいのは、疲れや夜勤、悩み事、心配事です。これらは自律神経に大きな負担をかけることになり、当院に受診される方の多くに当てはまってきます。
次に環境の変化も見過ごせません。例えば、就職や職場や上司が変わる、家族が増えたり（同居）、離別などです。些細なことのように思っていてもかなり負担がかかっています。
そして性格。頑張り屋さんや緊張しやすい方は常に負荷がかかっている状態です。いつでも低出力モードが続いているようなものです。それ自体が「自分自身」なので気付かない方もおられます。また物事の認識の仕方は楽観的タイプか悲観的タイプかです。
ここで大事なのが、無理に性格を変えようとしなくてよい、そして物事の認識の仕方は練習で変えらる、ということです。
具体的には認知行動療法を使います。
認知行動療法とは 現在生じている問題を具体的にし、考え方や行動などの変えやすい部分から少しずつ変えていくことで、問題の解決をめざす心理療法です。
文章だけ見ると、少し難しく感じるかもしれません。でも大丈夫。施術中にお話を伺いながら、その方の課題を浮き彫りにして、認識を変える練習をしていきます。
例えば…
- 背中の痛みはマシだったけど、動悸がしんどかった。
- 動悸はしんどかったけど、背中の痛みはマシだった。
これは前後の文章を入れ替えただけですが、受ける印象がかなり変わりませんか？
このように最後を肯定文で終わらせるだけで、マイナスからプラスに置き換わっていきます。
これを生活の中に取り込んでいきます。今日の体調や出来事を手帳やスマホメモにしてもらいます。何度もやっていくうちにご自身の変化にだんだんと気付いていかれます。ポイントは「最後を肯定文で終わらせる」です。
私たちは感情の生き物です。その時々の心の移ろいで、楽になることも逆に落ち込むこともあります。プラスの捉え方が少しずつできるようになることで、心身の疲れの度合いも変わっていきます。
自律神経の治療で心身がリラックス状態になると気持ちもプラスに変わりやすくなります。そして上記に気を付けながら生活していくことで、多くの方が元気になって卒業されていきます。
私のブログを何本か読まれた方は
「4.薬以外にも道具を持つこと」からご覧ください
ご感想
以下がいただきましたご感想です。ありがとうございました。
来院される前、どのような症状でお悩みでしたか？
- バイクで転倒し足をケガして3か月仕事を休んでいました。その後復帰しましたが、あまり足の調子が良くならず、会社に迷惑をかけているんじゃないかとおもうことが多くなり、気持ちが落ち込んでいきました。
- 家でも仕事のことを考え、夜の寝つきも悪くなり、途中で何度も起きてしんどかった。
治療を受けて変化したことはどんなことがありますか？
- 足の調子はだいぶ良くなり、趣味のゴルフまで回復しました。
- 足が良くなったことで、気持ちに余裕ができた。
- 寝つきも良くなり、スッキリ朝を迎えられています。
当院と他の医療機関とはどんな点で違いますか？
- 話しやすく、相談もしやすかった。
- 治療も自分にあった治療方法をしてくれるところが良かったです。
もし今まだ当院の治療を受けていなかったとしたら、今どんな状況だったでしょう？
- 不安な日々が続いていたと思う。そして仕事も辞めていたかもしれません。
現在、当院の治療を受けるか考え中の方にどのようなメッセージを送りますか？
- 振り返れば、体調が悪かったり、気持ちが落ち込んだりしたのは今に始まったわけではなく、何年も前からありました。体調がすぐれない方は、すぐに受診してみてはと思います。
