体が改善していくと、心も改善することを実感できます
自律神経の施術をうけられた患者さまからご感想をいただきました。
生きていると良いことも辛いこともいろんな出来事が起こりますね。
今回ご感想をいただいた方も、介護や死別、受験や更年期などいろんな出来事が重なり、数年前から自律神経を崩されているようでした。2020年10月に治療を開始し半年程度経ちましたが、おおむね良好な状態が続くようになられました。
当初のことを考えると、身体の面・気持ちの面でもリラックスできるようになり、表情にも余裕が生まれたように思います。セルフケアや栄養面でもコツコツ努力された結果でもあります。よく継続されましたね。
こんな症状を感じたら要注意。自律神経が原因で出る症状
自律神経の不調でお悩みの方に共通して出てくる症状をまとめてみました。
3つ以上に当てはまると注意が必要です。
- 慢性的に首・肩・背中のコリや痛みがある
- めまい、フワフワする
- 寝つきが悪い
- 途中で目が覚める（それから寝づらい）
- 倦怠感、やる気が起きない
- 朝起きれない
- 立ちくらみ
- 力が抜けない・緊張しやすい
- 上半身（特に顔や頭）の汗が多い
- 生理不順
- 頭痛・頭重感をよく感じる
- 吐き気
- 息が吸いづらい・呼吸が浅い
- 動悸
- のどや胸の圧迫感
- 高血圧や低血圧
- 耳鳴り・耳が詰まる
- 不安に感じることが増えている
- 気分が落ち込む・うつうつとする
- ふと涙がでることがある
- 理由もなく焦りを感じる
いかがでしたか？意外にあてはまるものもあると思います。
一見、別々の症状に思いますが、これらの症状が意味するところは『自律神経系のバランスが崩れている』ということです。
私も数年前に自律神経のバランスを崩した際には半分くらい当てはまっていました。まさにカラダとココロの緊急事態です。
自律神経のバランスが崩れる理由
症状改善のためには、自律神経のバランスを崩す原因を考えていく必要があります。
・精神的ストレス
人間関係やプレッシャーの悩み。人生・健康・介護・生活・経済などの悩み・不安。悩みや不安が持続する場合は自律神経に大きな負担になります。
・肉体的ストレス
過労、事故、怪我、さらには音、光、温度など。気象病もその一つで雨や寒さや冷えも自律神経の負担となります。
・生活習慣
睡眠の量（寝不足）や睡眠の質（布団に入る時間、寝具）、また栄養不足が続くことで自律神経の負担となります。
精神的・肉体的なストレスが自律神経に影響することはイメージしやすいですが、意外に栄養不足は盲点となっています。
以上のことは自律神経の治療をするうえで大切なことですが、TVやネットの情報やもうすでに知っていることもあったと思います。でも・・・
- 「分かっているけど出来ない」
- 「理解はできるけどそれを変える気力がない」
- 「情報がありすぎて、何が正しいか分からなくなっている」
体に余裕が無いと、頭や感情の余裕もなくなり、今の状況から抜け出せなく感じることもあります。
そう感じていても大丈夫です。以下を読み進めてください。
自律神経を崩さないために日常で気をつけること
私も数年前に自律神経を崩したこともあり、自律神経の施術が得意になりました。私自身も気をつけていることをご紹介いたします。
肉体面のリフレッシュ
健全な精神は、健全な肉体に宿ります。まずは軽い運動や散歩、深呼吸をすることが良いですが、受診される方にはその元気さえない方もおられます。そんな場合はまず整体を受けに来てください。体が楽になると自然と気持ちも楽になります。私自身もロルフィングという整体で心身ともに助けられました。
精神面のリフレッシュ
肉体が楽になってくると、自然と気持ちも動き始め、心に溜まっていた感情が流れていきます。私はこのことを心の断捨離と言っています。気が付かないうちに執着していたこと、意固地になっていたことが整理でき、手放せるようになります。私自身も無理をしていたことを整理し手放せました。
感情が動くことが大切ですので、整体に限らず、ヘッドスパで癒される、キレイな景色を見て気分を変える、ゆっくりボーっとするでも、ご自身が楽に感じることなら良いです。
生活を整える
睡眠と栄養をしっかりとることは非常に大切です。自律神経に影響する脳や神経、神経伝達物質、ホルモンも含めて身体は食べたもので作られていることを考えると絶対に外せません。
症状改善のためには正しい知識もひとつの武器になります。自律神経の治療を受けていただきながらのカウンセリングタイムも好評です。
今回の方とも、治療中に心身に関するいろいろなお話をしました。まずは症状や対策を理解することで不安が安心に変わり、自律神経の緊張状態が和らぎます。
通院いただいたことに加え、お伝えしたケアや栄養面を実践されたことも症状改善に大きく影響しました。
そんな現在では
- 抜け毛が減り、表情が柔らかくなり、本来の素敵さが出てきた
（頭皮も顔の皮膚も皮一枚で繋がっているので、緊張が抜けることで頭皮も元気になり、顔の表情筋も機能しやすくなったと考えられます） - 歩き方や所作が柔らかくなった
（ご感想で「ペンギンのような歩き方」と表現されていますが、心身が緊張することで全身の筋肉が硬くなり動きがカチコチになります） - 自分に無理を強いることがなくなった
（これも心身の過緊張が解けたことで、心に余白ができた） - 行動範囲も増えた
（体が楽になれば気持ちも動きます）
など、いろいろな面で回復されています。
もちろん生きていれば不調を感じる日もありますが、自分の心身と向き合った治療期間での経験、今までの症状を手放せたことで、大きく不調を抱え込むことは減るでしょう。
本当によく努力されましたね。
これからも何かありましたら、お気軽にご相談くださいね。
ご感想
以下がいただきましたご感想です。ありがとうございました。
来院される前、どのような症状でお悩みでしたか？
- 数年前にパニック障害、親との死別、介護、更年期、子供の受験などが重なり、不眠、倦怠感、気力の低下、抜け毛が続き、体全体がカチカチでまるでロボットのような動きでした。
- とくに普段できていたことが出来なくなり、毎日寝ることも、起きることも、日中に出掛けるのも本当に辛かったです。
施術を受けて変化したことはどんなことがありますか？
- 初回の施術時に先生に触診して頂いたとき、どこを押されても痛みを感じなかったのですが、それは痛みを感じないほど体が悲鳴を上げていたんです。
- 治療を続けていくうちにロボットのようなカチカチの体がほぐれ、寝つきは良くなり、抜け毛も減り、ペンギンのような歩き方も普通に歩けるようなり、行動範囲が増えていきました。
- そして自分に無理を強いることがなくなり、手を少々抜くことが出来るようになりました。体と心に余裕ができました。
当院と他の医療機関とはどんな点で違いますか？
- とにかく人見知りの私でも自然と悩みや苦痛を話せるようにして下さること。
- 体の変化を瞬時に察知され、施術してくださること。
- 自分で治す力を身に付けるために、セルフケアの仕方や栄養のバランスの指導をしてくださること。
- 一番は真剣に体と心に向き合って下さること
もし今まだ当院の施術を受けていなかったとしたら、今どんな状況だったでしょう？
- 体の悲鳴に気付かないまま、行動範囲も狭くなり、抜け毛、不眠に悩まされ、家の中に引きこもることが増えていたと思います。
- 辛いときでも無理をしていたと思います。結果、笑顔が減り、家族や知人に優しい気持ちで接することが出来ていなかったと思います。
現在、当院の施術を受けるか考え中の方にどのようなメッセージを送りますか？
- 私のように様々なことが重なり、体と心が悲鳴を上げていることに気づきながら後回しにされている方、身体が改善していくと、心も改善するということを先生のもとで実感できます。
一人一人に向き合ってくださるので、一度メガネがお似合いの先生に相談されてはいかがでしょうか？少しずつ昔の自分を取り戻せて、前向きになれますよ。
