じっくり丁寧にお話を聞いてもらえる
自律神経の施術を受けれた方からご感想をいただきました。
私は育休中という立場もあり、最初は費用面で躊躇しました。でも健康が何より大事だと痛感したため、投資だと思い、これで良くなるならむしろ安いのではと思い通うことに決めました。まずは一度試しに施術を受けて、ご自分に合いそうか検討されてみてはいかがでしょうか？どうか1人で抱え込まず、周囲をどんどん頼ってください。
決して安くはありませんが、健康が何より大事で、投資だと思いご縁をいただいたことに感謝いたします。そして元気になられて、育児を楽しめるようになられて本当に良かったです。
夜間は授乳で睡眠不足になるし、昼間も育児の合間に家のことをしなければならず、自分の時間はほとんど取れなくなります。そして初めての育児は不安や心配になることも多いでしょうし、さらにホルモンバランスも安定せず、心身ともに不安定になりやすいものです。
ご主人のお仕事が忙しかったり、お近くにご両親がいない場合は、なおさらです。
この方も初診日の表情は相当疲れが見えました。しかし施術やセルフケアなどで一歩ずつ前進され、笑顔が増えていかれました。また不安から遠方への外出を躊躇されていましたが、最終的には一人で遠方への外出もできるようになられました。
今回は産後のホルモンバランス・疲労からの自律神経失調症でしたが、産後に限らず、抑うつ感や不安感・不眠症など自律神経の不調でお悩みの方は、心身の疲れを取りにお越しください。身体や精神面にも余裕が出てきて、今よりきっと過ごしやすくなると思います。
治療や雰囲気が自分に合いそうか、お気軽にご相談ください。
産後うつのような状態でしたので、心療内科に通い、薬だけに頼っていたかもしれません。お薬だけだと副作用の心配もありますし、根本的な改善には至らなかったかもしれません。
あまりつらい場合はお薬を上手に使うべきですが、たくさん選択肢を持っておくと薬に依存せずに済みます。このあたりのことは「4.薬以外にも道具を持つこと」をご覧ください
こんな症状を感じたら要注意。自律神経が原因で出る症状
自律神経の不調でお悩みの方に共通して出てくる症状をまとめてみました。
3つ以上に当てはまると注意が必要です。
- 慢性的に首・肩・背中のコリや痛みがある
- めまい、フワフワする
- 寝つきが悪い
- 途中で目が覚める（それから寝づらい）
- 倦怠感、やる気が起きない
- 朝起きれない
- 立ちくらみ
- 力が抜けない・緊張しやすい
- 音をうるさく感じる
- 視線が気になる
- 上半身（特に顔や頭）の汗が多い
- 生理不順
- 頭痛・頭重感をよく感じる
- 吐き気
- 息が吸いづらい・呼吸が浅い
- 動悸
- のどや胸の圧迫感
- 高血圧や低血圧
- 耳鳴り・耳が詰まる
- 不安に感じることが増えている
- 気分が落ち込む・うつうつとする
- ふと涙がでることがある
- 理由もなく焦りを感じる
いかがでしたか？意外にあてはまるものもあると思います。
一見、別々の症状に思いますが、これらの症状が意味するところは『自律神経系のバランスが崩れている』ということです。
私も数年前に自律神経のバランスを崩した際には半分くらい当てはまっていました。まさにカラダとココロの緊急事態です。
自律神経のバランスが崩れる理由
症状改善のためには、自律神経のバランスを崩す原因を考えていく必要があります。
・精神的ストレス
人間関係やプレッシャーの悩み。人生・健康・介護・生活・お金などの悩み・不安。悩みや不安が持続する場合は自律神経に大きな負担になります。
また、緊張しやすい人、頑張り屋さん、生真面目、責任感が強い、神経質な方も無意識にストレスを溜めやすくなります。
・肉体的ストレス
過労、事故、怪我、さらには音、光、温度など。気象病もその一つで雨や寒さや冷えも自律神経の負担となります。
・生活習慣
睡眠の量（寝不足）や睡眠の質（布団に入る時間、寝具）、運動不足、また栄養不足が続くことで自律神経の負担となります。
精神的・肉体的なストレスが自律神経に影響することはイメージしやすいですが、意外に栄養不足は盲点となっています。
以上のことは自律神経の治療をするうえで大切なことですが、TVやネットの情報やもうすでに知っていることもあったと思います。でも・・・
- 「分かっているけど出来ない」
- 「理解はできるけどそれを変える気力がない」
- 「情報がありすぎて、何が正しいか分からなくなっている」
体に余裕が無いと、頭や感情の余裕もなくなり、今の状況から抜け出せなく感じることもあります。
そう感じていても大丈夫です。以下を読み進めてください。
自律神経を崩さないために日常で気をつけること
私も数年前に自律神経を崩したこともあり、自律神経の施術が得意になりました。私自身も気をつけていることをご紹介いたします。
肉体面のリフレッシュ
健全な精神は、健全な肉体に宿ります。まずは軽い運動や散歩、深呼吸をすることが良いですが、受診される方にはその元気さえない方もおられます。そんな場合はまず整体を受けに来てください。体が楽になると自然と気持ちも楽になります。私自身もロルフィングという整体で心身ともに助けられました。
精神面のリフレッシュ
肉体が楽になってくると、自然と気持ちも動き始め、心に溜まっていた感情が流れていきます。私はこのことを心の断捨離と言っています。気が付かないうちに執着していたこと、意固地になっていたことが整理でき、手放せるようになります。私自身も無理をしていたことを整理し手放せました。
感情が動くことが大切ですので、整体に限らず、ヘッドスパで癒される、キレイな景色を見て気分を変える、ゆっくりボーっとするでも、ご自身が楽に感じることなら良いです。
生活を整える
睡眠と栄養をしっかりとることは非常に大切です。自律神経に影響する脳や神経、神経伝達物質、ホルモンも含めて身体は食べたもので作られていることを考えると絶対に外せません。
症状改善のためには正しい知識もひとつの武器になります。自律神経の治療を受けていただきながらのカウンセリングタイムも好評です。
薬以外にも道具(選択肢)をもつこと
今回の方とも、治療中に心身に関するいろいろなお話をしました。まずは症状や対策を理解することで不安が安心に変わり、自律神経の緊張状態が和らぎます。
患者さんとのお話の中でよくあるのが薬を飲むことへの抵抗感です。
私は必要に応じて薬を上手に使うべきだと思っています。しんどければ上手に頼り、気持ちや体を少しでも楽にしながら進む方が良いと思います。
しかし選択肢が薬しかなければ、どうしても薬に頼らざるを得ない状況になり、それが「薬に依存するのでは？」と不安になるのも分かります。
私の考えでは、「症状を乗り越えるための道具はたくさんあった方がよいので、薬以外の選択肢も持てるといいですね」とお伝えしています。例えば…
- 当院の自律神経整体
- 呼吸法
深い呼吸をすることで自律神経は整う。まずは呼吸をしやすくすることからスタート - 栄養についての知識
自然治癒力をフルに働かせるには栄養は必須 - 病気への正しい認識
症状が出る理由を知ることで怖さが減り自律神経が整う - セルフケア・軽い運動
自分でもコントロールできるようになることが本当に大切なこと
これらを上手に組み合わせ、薬に頼りすぎることなく、１歩ずつ前に進むのがよいと思います。
ご感想
以下がいただきましたご感想です。ありがとうございました。
来院される前、どのような症状でお悩みでしたか？
- 不安感、中途覚醒、頭の不快感
- 産後だったので平日はこのような不調がありつつ、私一人で赤ちゃんのお世話をしなければならず大変でした。
治療を受けて変化したことはどんなことがありますか？
- 波があり、しんどい時期もありましたが段々と「今らくだな」と思う瞬間が増えていきました。徐々に歯車がかみ合って、ゆっくりと改善していく感じでした。
- 現在、夜は子供の夜泣き以外で起きることはほぼ無くなりました。頭の不快感はまだ少し残りますが不安感はほとんどなく、やっと育児を楽しめているな、と感じています。
当院と他の医療機関とはどんな点で違いますか？
- この症状で他院に通院していないため、産後骨盤矯正に通った整骨院との比較になりますが、先生はおひとりなので、周りを気にすることなく、じっくり丁寧にお話をきいてもらえるところ。
- 月・木の午前は1対1の託児があり、赤ちゃん連れでも安心して施術を受けられる。（私はベビーカーで通っていました。バウンザーも準備されているので抱っこひもで来られている方もおみかけしました。）
- セルフケアの方法を教えてもらえるところ。
もし今まだ当院の治療を受けていなかったとしたら、今どんな状況だったでしょう？
- 産後うつのような状態でしたので、心療内科に通い、薬だけに頼っていたかもしれません。お薬だけだと副作用の心配もありますし、根本的な改善には至らなかったかもしれません。
現在、当院の治療を受けるか考え中の方にどのようなメッセージを送りますか？
- 私は育休中という立場もあり、最初は費用面で躊躇しました。でも健康が何より大事だと痛感したため、投資だと思い、これで良くなるならむしろ安いのではと思い通うことに決めました。まずは一度試しに施術を受けて、ご自分に合いそうか検討されてみてはいかがでしょうか？どうか1人で抱え込まず、周囲をどんどん頼ってください。
